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拯救吃货的快速瘦身法,你Get了吗?

贝丽H网  2021-06-07 20:34:11
玩的太嗨,吃的时候没收住,这不,一摸肚子,又圆了一圈。不过幸好这次有提前准备能够快速瘦身武器,快练起来吧!瘦身离不开运动,中国网小编教你1套不用任何器具、在家就能做的瘦身操,每天只要9分钟就能燃烧掉150卡路里。以下每个动作10次为一组,每次3组1双臂水平展开,前后交叉跳。

2做俯卧撑状,分别向前抬起左右腿停留10秒

3握拳,做左右扭转抬腿运动

4向上跳跃,接着做俯卧撑

5四肢展开,跳跃使双臂合十

6俯卧撑做腿部跳跃运动


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